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Blog
Neuigkeiten zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und unserem Gym!
Nimm die Herausforderung an. In dir steckt mehr als du denkst!
Wir sind uns sicher, dass in allen Fit4TheGamern ein „Stadtathlet“ steckt, der für mehr Aufgaben gemacht ist, als er oder sie selber wahrnimmt. Genau deshalb haben wir die Fit4TheGame FX-Challenge ins Leben gerufen. In einer ausdauer- und kraftbasierten Challenge am...
Fit4TheGamers by Martin Foddanu
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Vier Vorteile von Salat
1. Stärke deine Knochen Spinat, Radicchio und Brunnenkresse sind nicht unbedingt das Erste, was einem in den Sinn kommt, wenn man seine Knochen stärken möchte. Aber sie enthalten alle sehr viel Vitamin K. Laut einer Studie der Tufts University in Boston führt ein...
Achte darauf, satt zu werden
Wenn ich mich nicht den ganzen Tag von einem Snack zum nächsten futtern möchte, brauche ich drei vollwertige Mahlzeiten. Sättigung ist für mich wichtig. Bleibt diese aus, ist der nächste Snack nicht weit und dieser ist im Zweifel ungesünder als eine richtige Mahlzeit....
Pain-free running – part 1 from your Personal Trainer in Hamburg
Why no one ever became a good runner by just running! Maybe like a lot of people, you started jogging to overcome laziness and 'do something' for your health. Week-in and week-out, you keep grinding out the miles, waiting for the point where you start to feel...
Schmerzfrei laufen – Teil 1 von Personal Trainer Hamburg
...Warum noch niemand nur durch das Laufen ein guter Läufer geworden ist! Vielleicht geht es dir wie vielen: Du hast mit dem Joggen angefangen, weil du das Gefühl hast, deiner Trägheit entkommen zu müssen und etwas für deine Gesundheit zu tun. Du quälst...
Myth-busting…’Carbs and fats are the enemy!‘
Carbohydrates are bad for you! In the 1980s, fat was the undisputed enemy. In 2017 however, the media has found a new scapegoat: carbs. Making alarmist blanket-statements about carbs now appears to have become a national sport! In fact, depending on your point...
Unser Lieblings-Mythos in Sachen Ernährung: Kohlenhydrate und Fette sind der Feind!
Kohlenhydrate sind schlecht für dich! In den 80ern war das Fett noch der Feind, aber jetzt haben die Medien einen neuen Sündenbock gefunden: Kohlenhydrate. Panikmachende Nachrichten über die verheerenden Wirkungen von Kohlenhydraten zu verbreiten,...
Zeigst du dich gern im Bikini?…Fit4thegame Personal Trainer Hamburg
"Bist du happy mit deinem Körper? Zeigst du dich gerne im Bikini? Nein? Ich auch nicht." .....Coach Berry Warum eigentlich nicht? Weil wir uns für nicht perfekt halten. Cellulite an den Oberschenkeln, Besenreißer an den Knien, der Bauch zu dick, die Arme zu...
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