Der Herbst steht mit einem Bein in der Tür und mit ihm alle Begleiterscheinungen , wie gedrückte Stimmung ; schwermütige Tage, dank Wetterwechseln und dem Gefühl morgens im Dunkeln das Haus verlassen zu haben, als auch im Dunkeln sich wieder auf den Heimweg zu...
Jahrhunderte fand der Hauptteil unserer Bewegung draußen statt. Es ist Zeit auch für den Sport wieder zurück in die Natur zu kehren. Die Natur bietet uns viele wunderbare Alternativen zu den Geräten eines stickigen Fitnessstudios. Was die Natur zu bieten hat:...
Dein Immunsystem zu stärken ist langfristig eine gute Idee. Denn nicht nur wird sich dein Körper schneller von Infekten erholen, sondern auch präventiv besser gegen solche gewappnet sein. Klartext. Du bist seltener krank, hat mehr Energie und kannst deine Zeit mit...
Temperaturen über 30° machen alles anstrengender. Auch die Frage: „Soll ich trainieren? Soll ich nicht?“ . Unsere Antwort: Ja! Mit den folgenden 5 Tipps bleibst du cool und auch an heißen Tagen in Bewegung. 1. Die richtige Tageszeit Vermeide die pralle Mittagssonne....
Die Gründe, warum du Fitnessstudios nicht magst, können weitreichend sein. Viele Menschen an einem Ort, vor allem wenn du abends trainieren gehst. Viele Blicke, die dich treffen. Viele Maschinen, wo du bei der Hälfte nicht weißt, wofür sie gut sind und wie sie...
Dein effektivster Weg zurück auf die Erfolgsspur nach einer Pause. Du hast im Fitnessstudio fleißig trainiert, warst konstant dabei und hast hart für deine Fortschritte geschwitzt. Jetzt wurdest du allerdings durch eine Zwangspause ausgebremst. Sei es wegen, akuten...
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