Trotz bester Absichten ist es beim Versuch, ein paar Kilos zu verlieren, oft schwierig immer die richtigen Essensentscheidungen zu treffen. Für stundenlange Essenszubereitung oder Planung von Mahlzeiten fehlt oft die Zeit, und wenn man schon wegen anderer Dinge...
“Ich weiß, was ich tun muss, aber ich scheine mich einfach nicht dazu durchringen zu können, es tatsächlich zu tun. Eine Zeit lang mache ich Fortschritte, dann kommt etwas dazwischen, und im nächsten Moment stehe ich wieder am Anfang. Das ist entmutigend, es ist...
Du hast Interesse am Joggen oder Laufen? Fit4TheGames Bewegungsexperte Felix Heise schlägt 6 Übungen vor, die dir helfen, Verletzungen zu vermeiden und ein effizienterer Läufer zu werden Es ist wichtig, deinen Körper auf die sich wiederholende Belastung des Laufens...
Fit4TheGames Ernährungsexperte Janes Westphely stellt dir konkrete Strategien für deine Abnahmeziele vor. Als Menschen sollten wir nicht aufhören zu wachsen. Kein Lebewesen sollte das! Wir entwickeln uns stetig weiter und greifen nach den Sternen, solange wir leben!...
Deine Ernährung hat einen enormen Einfluss auf deinen gesamten Körper. Stellst du ihm durch eine ausgewogene, nährstoffreiche Nahrungsaufnahme alle notwendigen Bausteine zur Verfügung stärkst du deinen gesamten Körper und dein Immunsystem. Du bist somit nicht so...
Für viele Menschen bedeutet der aktuelle Lockdown schlechtes Essen und minimale Bewegung. Keine Sorge, das ist absolut verständlich und nur allzu menschlich. Aber was, wenn du das Gefühl hast, dass genau JETZT der richtige Zeitpunkt ist, wieder aktiver zu werden? Wir...
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