Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das für viele von uns wichtig ist - den Aufbau von Muskelmasse. Das betrifft nicht nur unser Aussehen, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Selbstbewusstsein. Also lass uns mal einen...
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Neuigkeiten zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und unserem Gym!
Wie beeinflusst Stress meinen Körper und mein Training?
Im heutigen Artikel erfährst du, wie sich Stress auf dein Training auswirkt und wie du durch Training deinen Stress reduzieren kannst! “Unter Stress versteht man eine starke Beanspruchung eines Organismus durch innere und äußere Reize. Diese als Stressoren...
5 Lebensmittel, die dir helfen 5 Kilo abzunehmen
Trotz bester Absichten ist es beim Versuch, ein paar Kilos zu verlieren, oft schwierig immer die richtigen Essensentscheidungen zu treffen. Für stundenlange Essenszubereitung oder Planung von Mahlzeiten fehlt oft die Zeit, und wenn man schon wegen anderer Dinge...
3 Wege deine Fitnessziele zu erreichen – und warum Disziplin allein nicht funktioniert
“Ich weiß, was ich tun muss, aber ich scheine mich einfach nicht dazu durchringen zu können, es tatsächlich zu tun. Eine Zeit lang mache ich Fortschritte, dann kommt etwas dazwischen, und im nächsten Moment stehe ich wieder am Anfang. Das ist entmutigend, es ist...
Training für Läufer – 6 Übungen, die dich stärker und schneller machen
Sieben Schritte, die dir helfen, zu der Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.
Wie kann ich gesund und stressfrei abnehmen?
Sieben Schritte, die dir helfen, zu der Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.
3 new foods that might boost your immune system
Deine Ernährung hat einen enormen Einfluss auf deinen gesamten Körper. Below is a short list of our top 3 foods that will strengthen your immune system.
3 Nahrungsmittel, welche dein Immunsystem stärken
Deine Ernährung hat einen enormen Einfluss auf deinen gesamten Körper. Im Folgenden findest du eine kurze Auflistung von unseren Top 3 Nahrungsmitteln, welche dein Immunsystem stärken werden.
4 Möglichkeiten, wie du dich während des Lockdowns zu mehr Aktivität motivieren kannst
Für viele Menschen bedeutet der aktuelle Lockdown schlechtes Essen und minimale Bewegung. Keine Sorge, das ist absolut verständlich und nur allzu menschlich. Aber was, wenn du das Gefühl hast, dass genau JETZT der richtige Zeitpunkt ist, wieder aktiver zu werden? Wir...
3 heilsame Nahrungsmittel, die euch aktiv & schützend durch den Herbst begleiten können
Der Herbst steht mit einem Bein in der Tür und mit ihm alle Begleiterscheinungen , wie gedrückte Stimmung ; schwermütige Tage, dank Wetterwechseln und dem Gefühl morgens im Dunkeln das Haus verlassen zu haben, als auch im Dunkeln sich wieder auf den Heimweg zu...
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