Warum dein Stoffwechsel mit dem Alter langsamer wird – und wie du ihn wieder in Schwung bringst!In unseren 20ern denken wir herzlich wenig über unseren Stoffwechsel nach. Wir sind jung und unsere Körper haben immer noch die “Du kommst aus dem Gefängnis frei”- Karte...
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Neuigkeiten zu den Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit und unserem Gym!
Die Kraft eines gesunden Körperbaus
Dein Körper als Symphonieorchester: Die gesundheitlichen Vorteile einer guten Körperzusammensetzung Stell dir deinen Körper als ein großes Symphonieorchester vor, in dem jeder Bestandteil eine entscheidende Rolle spielt, um deine allgemeine Gesundheit und dein...
Die Wunder der Ausdauer: Überraschende Statistiken, die dich zum Tanzen bringen werden
Dein Herzs ist gefragt! Schon mal darüber nachgedacht, warum die Leute so viel Tamtam um die Erhaltung ihrer kardiovaskulären Fitness machen? Was ist so großartig daran, ein oder zwei Kilometer ohne Anhalten laufen zu können? Es stellt sich heraus, dass es an der...
Durchstarten zur Fitness: Ziele setzen, die dich transformieren
Der Reiz der Fitness ist unverkennbar. Wir haben alle die Transformationen gesehen, die neu gewonnene Energie und das Selbstvertrauen, das mit einem gesunden Lebensstil einhergeht. Doch inmitten des Meeres von Motivationszitaten und Fitnessgurus kann der Weg zu...
Kalorien-Tracking ohne Stress! Ein Leitfaden für Beginner und Fortgeschrittene
Kalorien-Tracking ohne Stress! Ein Leitfaden für Beginner und Fortgeschrittene. Kalorien-Tracking ist eine beliebte Methode, um die Kalorienaufnahme zu überwachen und gewisse Fitnessziele zu erreichen. Tracken ist nichst anders als das Dokumentieren, was du den...
Wie stärke ich meinen Rücken?. 7 effektive Übungen für einen rundum gesunden Rücken
Der Rücken - eigentlich sehr stark, doch oft durch Unterforderung nicht so stark wie er sein sollte. Oft führt das zu Problemen im Alltag. Falls du aktuell Schmerzen im Rücken hast, empfehlen wir dir einen Blick in unseren heutigen Blogpost. Hier findest du 7...
Wie kann ich Muskeln aufbauen und warum ist MUSKELAUFBAU so wichtig?
Heute möchte ich über ein Thema sprechen, das für viele von uns wichtig ist - den Aufbau von Muskelmasse. Das betrifft nicht nur unser Aussehen, sondern hat auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Selbstbewusstsein. Also lass uns mal einen...
Wie beeinflusst Stress meinen Körper und mein Training?
Im heutigen Artikel erfährst du, wie sich Stress auf dein Training auswirkt und wie du durch Training deinen Stress reduzieren kannst! “Unter Stress versteht man eine starke Beanspruchung eines Organismus durch innere und äußere Reize. Diese als Stressoren...
5 Lebensmittel, die dir helfen 5 Kilo abzunehmen
Trotz bester Absichten ist es beim Versuch, ein paar Kilos zu verlieren, oft schwierig immer die richtigen Essensentscheidungen zu treffen. Für stundenlange Essenszubereitung oder Planung von Mahlzeiten fehlt oft die Zeit, und wenn man schon wegen anderer Dinge...
3 Wege deine Fitnessziele zu erreichen – und warum Disziplin allein nicht funktioniert
“Ich weiß, was ich tun muss, aber ich scheine mich einfach nicht dazu durchringen zu können, es tatsächlich zu tun. Eine Zeit lang mache ich Fortschritte, dann kommt etwas dazwischen, und im nächsten Moment stehe ich wieder am Anfang. Das ist entmutigend, es ist...
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