Fit4TheGames Inhaber Gavin Nugent stellt dir konkrete Strategien für deine persönliche Transformation vor.

Als Menschen sollten wir nicht aufhören zu wachsen. Kein Lebewesen sollte das!  Wir entwickeln uns stetig weiter und greifen nach den Sternen, solange wir leben!

Um im Leben Fortschritte zu machen, um gesünder und glücklicher zu werden, ist es immer wieder notwendig, sich neu zu erfinden.

 Dich neu zu erfinden ist von entscheidender Bedeutung für dein körperliches und geistiges Wohlbefinden – es sei denn du bist mit der aktuellen Situation zufrieden, weil diese bereits das Beste ist, auf das du im Leben zu hoffen gewagt hast.

„Eine Transformation ist kein Projekt, das irgendwann abgeschlossen ist.“

– Marc Opelt (OTTO)

Dich neu zu erfinden bietet unendliche Möglichkeiten, immer neue Bereiche der eigenen Persönlichkeit zu entdecken und dich so als Person weiterzuentwickeln. Wenn es etwas an dir gibt, das dich unglücklich macht, verwandle es in etwas, das dich glücklich macht und erfinde dich auf diese Weise neu – innerlich und äußerlich.

Die folgenden sieben Schritte können dir dabei helfen, zu der Person zu werden, die du wirklich sein möchtest.

1. Schau dich selbst von außen an.

Wie wir uns selbst sehen, ist oft untrennbar mit unseren Emotionen verbunden. Das hindert uns daran, objektive Entscheidungen zu treffen, welche die Dinge zum Besseren verändern.

Versuche, dich als Künstler zu sehen, der sein neuestes Werk begutachtet: Wenn du etwas siehst, das du nicht für richtig hältst, ändere es einfach – ganz ohne Emotionen!

Wenn du dich selbst wie ein Gemälde oder eine Skulptur betrachtest, wirst du erkennen, dass du selbst immer ein „work in progress“ bist – und wirst weder traurig noch verärgert sein, wenn du etwas identifizierst, das geändert werden muss. Du änderst es einfach!

2. Konzentriere dich auf die Gewohnheit, die die gewünschte Veränderung bewirkt.

Wir konzentrieren uns oft nur auf das ”Problem“, anstatt nach der Gewohnheit zu suchen, die genau die Veränderung bewirkt, die wir so sehr erzielen möchten. 

Ein gutes Beispiel ist der Versuch, das Problem des Übergewichts durch viele Crunches zu lösen, anstatt zu akzeptieren, dass die Gewohnheit, die einen tatsächlich in Schwierigkeiten bringt, die schlechte Ernährung ist. 

Um dich wirklich neu zu erfinden, suche die eine Gewohnheit im Zentrum dessen, was dich glücklich macht, und konzentriere dich darauf, diese Schritt für Schritt zu ändern.

3. Nimm dir jeden Tag Zeit zum Üben – ohne Ausreden oder Ausnahmen.

Veränderung oder Transformation sind für dich von großer Bedeutung? Dann musst du anerkennen, dass es nichts ist, was du nur gelegentlich oder tageweise umsetzen kannst. 

Um eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen, ist eine Änderung des Lebensstils erforderlich. Das wiederum erfordert tägliches Engagement: Die neue Gewohnheit muss die alte ersetzen, ohne dass es dazu noch einer bewussten Anstrengung bedarf.

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4. Setze dir realistische Ziele.

Du kannst nicht von einem Tag auf den anderen entscheiden, dass du für den Rest deines Lebens nur gedämpftes Hühnchen und Brokkoli essen wirst. Das WIRD NICHT PASSIEREN!

Indem du akzeptierst, dass eine schlechte Angewohnheit nicht sofort behoben werden kann, kannst du sie langfristig erfolgreich ersetzen. Beispielsweise könntest du dir zunächst für einen Zeitraum von 10 Tagen vornehmen, zu jeder Hauptmahlzeit eine gesunde Proteinquelle zu dir zu nehmen, und deine Strategie danach neu überdenken.

5. Denke immer daran, “in den Spiegel zu schauen”!

Das bedeutet nicht, dass du tatsächlich dauernd in den Spiegel schauen sollst, sondern vielmehr dass du häufig über deine Fortschritte und die Ernsthaftigkeit deiner Ziele nachdenken sollst.

Wenn du bemerkst, dass etwas aus der Bahn läuft, hast du eine viel größere Chance, es zu korrigieren, wenn du es frühzeitig erkennst und schnell reagierst. Du musst dich daran gewöhnen, dir selbst auch schwierige Fragen zu stellen, oder die Unterstützung anderer (wie die eines Trainers) in Anspruch zu nehmen, damit du schnell Korrekturen vornehmen kannst.

6. Meide „Ja-Sager“. Umgib dich mit Menschen, die dir die Wahrheit sagen.

Wenn diejenigen, die dir am nächsten sind, ständig versuchen, deine Gefühle nicht zu verletzen, steckst du möglicherweise in Schwierigkeiten. Im Berufs- und Privatleben brauchen wir Menschen, die keine Angst haben, uns die Wahrheit zu sagen, uns zu durchschauen und kein Blatt vor den Mund zu nehmen.

Wenn du diese vertrauenswürdigen Personen wissen lässt, dass du unglücklich bist, sind sie sicher bereit (und in der Lage), dir dabei zu helfen, deine Schwachpunkte zu erkennen und zu benennen.

7. Gewöhne dich daran, Risiken einzugehen!

„Wenn du immer das tust, was du schon immer getan hast, bekommst du immer das, was du schon immer bekommen hast.“

– Jessie Potter

Du wirst niemals die Person werden, die du werden willst, wenn du dich nicht veränderst. Transformation und Neuerfindung sind nur dann möglich, wenn du deine Komfortzone verlässt.

Das Ausprobieren neuer Dinge und das Testen neuer Gewohnheiten ist der einzige Weg, sich zum Besseren zu verändern.

Wenn du nicht bereit bist, diesen ersten Schritt ins Unbekannte zu tun, bist du dazu bestimmt, immer so zu bleiben, wie du bist.

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