Ich bin jetzt seit (lasst mich überlegen…) 3 Jahren als Coach/Personal Trainerin unterwegs….
Man sollte meinen, dass mich nichts mehr stressen kann. Schön wär’s.
Das beste Beispiel war der Gang zur Waage heute morgen. Obwohl ich NICHTS an meinem Essen oder Training geändert habe, zeigte die Waage 400 g mehr und meine schlechte Laune stieg proportional mit an.
Kennt ihr diesen Wut-Smiley, der knallrot anläuft und dann explodiert? So habe ich mich heute morgen auch gefühlt.
Als Trainerin weiß ich natürlich, woran es liegen kann und dass ich mich nicht aufregen sollte. Höchstwahrscheinlich einfach ein bisschen mehr Wasser im Körper und morgen kann das schon wieder ganz anders aussehen, kein Grund, sich zu stressen, etc. etc.
Als Trainierende kann ich nur sagen: DAS NERVT… und zwar tierisch. Kann ich die Waage bitte an die Wand kloppen?
Und das sollte ich auch tun, denn genau das ist es, was uns alle so verrückt macht. Ein paar kleine Zahlen. Die positive Nachricht des Tages war, dass das Körperfett hingegen ein bisschen gesunken ist. Eigentlich ein Grund zum Feiern, denn genau das will ich ja, aber die 400 g mehr haben mir den Tag jetzt schon halb versaut. Vielen Dank, Waage, du und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr.
Was mir den Tag gerettet hat…
Nach dem Gang auf die Waage bin ich ins Gym, um zu trainieren. Und obwohl ich mich wie ein Kugelfisch fühlte, wurde ich von allen anderen angesprochen, wie stark ich mich schon verändert hätte und dass das ja ein toller Fortschritt in so kurzer Zeit wäre. Und das stimmt!
Ich habe seit Anfang meines kleinen Projekts schon 3 Kilo abgenommen, trainiere konsequent 5x die Woche und könnte mich glaube ich nicht besser ernähren. Oh, und glaubt mir, ich will IMMER NOCH jeden Tag Schokolade und Vanille Macchiatto. Aber ich lasse die Finger davon, weil ich weiß, dass dann meine ganze bisherige Arbeit umsonst gewesen wäre.
Nach dem Feedback stieg meine Laune schon mal wieder um 50 % und das Training hat dann die restlichen 50 % wieder reingeholt.
Mein Coach (ja, auch Coaches brauchen einen Coach) hat mir dann wieder bewusst gemacht, dass ich mich nicht von der Waage abhängig machen sollte und dass die Messgenauigkeit einfach teilweise ein Witz ist. Und auch das stimmt. Stellt euch mal hintereinander auf drei verschiedene Waagen und ich wette, dass sie alle ein anderes Gewicht anzeigen. Orientiert euch lieber an den Hosen, die auf einmal zu weit werden, oder an dem Gürtel, den man plötzlich enger schnallen kann.
Und auch das stimmt. Stellt euch mal hintereinander auf drei verschiedene Waagen und ich wette, dass sie alle ein anderes Gewicht anzeigen. Orientiert euch lieber an den Hosen, die auf einmal zu weit werden, oder an dem Gürtel, den man plötzlich enger schnallen kann.
Was ich daraus lerne ….
1) Trainer sind auch nur Menschen.
2) Nicht von der Waage stressen lassen.
3) Motivation durch andere ist so unfassbar wichtig.
Und für alle, die jetzt wissen möchten, wie ich die 3 Kilo abgenommen habe. Das ist ein ganz einfaches Rezept: Ich mache genau das, was mein Coach mir sagt. Da gibt es keine Diskussionen und keine Ausnahmen, ich folge einfach den Regeln. Und die Regeln sind mein Ernährungsplan und mein Trainingsplan… ihr müsst nur einen Coach finden, dem ihr vertraut.
Eure (wieder gutgelaunte) Berry
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