{"id":4142,"date":"2017-03-07T15:50:23","date_gmt":"2017-03-07T14:50:23","guid":{"rendered":"http:\/\/fit4thegame.com\/?p=4142"},"modified":"2025-08-22T10:19:35","modified_gmt":"2025-08-22T10:19:35","slug":"ich-mache-das-jetzt-personal-trainer-hamburg-fit4thegame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/ich-mache-das-jetzt-personal-trainer-hamburg-fit4thegame\/","title":{"rendered":"I&#039;m doing this NOW...Personal Trainer Hamburg Fit4TheGame"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section bb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Sektion&#8220; fullwidth=&#8220;off&#8220; specialty=&#8220;off&#8220; next_background_color=&#8220;#000000&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_image admin_label=&#8220;Bild&#8220; src=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Motivation_carrots.jpeg&#8220; url_new_window=&#8220;on&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; animation_style=&#8220;slide&#8220; animation_duration=&#8220;500ms&#8220; animation_intensity_slide=&#8220;10%&#8220; animation_direction=&#8220;left&#8220; _builder_version=&#8220;3.19.3&#8243; \/][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<h5 class=\"p1\"><\/h5>\n<h5><strong>Ich mach das JETZT!<\/strong><\/h5>\n<p>Mit der Motivation ist das ja immer so eine Sache. Egal wof\u00fcr eigentlich. Training, Arbeiten, Essen zubereiten&#8230; f\u00fcr alles muss man sich meistens irgendwie motivieren. Es sei denn, man hat seinen Traumjob, liebt Kochen und schwitzt f\u00fcr sein Leben gern.<\/p>\n<p>Wenn das bei dir so ist, hast du mehr als Gl\u00fcck gehabt, den meisten geht es leider nicht so&#8230; Arbeiten gehen wir trotzdem, denn schlie\u00dflich m\u00fcssen wir ja alle Geld verdienen und Essen kochen tun wir meistens auch, wir wollen ja nicht verhungern.<\/p>\n<p><script src=\"\/\/static.leadpages.net\/leadboxes\/current\/embed.js\" async=\"\" defer=\"\"><\/script> <button style=\"background: #0088ff; border-color: #0088ff; border-radius: 20px; color: #ffffff; display: inline-block; vertical-align: middle; padding: 16px 32px; min-width: 192px; border: 1px solid #0088ff; font-size: 1rem; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: center; outline: 0; line-height: 1; cursor: pointer; -webkit-transition: background 0.3s, color 0.3s, border 0.3s; transition: background 0.3s, color 0.3s, border 0.3s; box-shadow: 0px 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.6);\" data-leadbox-popup=\"143d7f973f72a2:1543c39cf346dc\">Kennenlerntermin JETZT buchen<\/button><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Sektion&#8220; fullwidth=&#8220;off&#8220; specialty=&#8220;off&#8220; prev_background_color=&#8220;#000000&#8243; next_background_color=&#8220;#000000&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_3&#8243;][et_pb_image admin_label=&#8220;Bild&#8220; src=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/morgen-post.jpeg&#8220; url_new_window=&#8220;on&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; url=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main&#8220; animation_style=&#8220;slide&#8220; animation_duration=&#8220;500ms&#8220; animation_intensity_slide=&#8220;10%&#8220; animation_direction=&#8220;left&#8220; _builder_version=&#8220;3.19.3&#8243; \/][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;2_3&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Aber wenn es um Training oder Ern\u00e4hrungsumstellung geht? Damit fange ich dann MORGEN an. Ab MORGEN gehe ich regelm\u00e4\u00dfig ins Gym und ern\u00e4hre mich gesund, jawohl. Das ist wohl zumindest am 1. Januar des Jahres bestimmt der meistgesagte Satz und wir haben ihn auch zu 100 % schon alle einmal gesagt &#8211; und nicht durchgehalten.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Da bin ich als Trainerin auch keine Ausnahme und ICH ARBEITE IM GYM. Alles liegt direkt vor meiner Nase und trotzdem f\u00e4llt es mir oft genug schwer, nach der Arbeit oder in den Pausen zu trainieren. Wie schwer muss es da erst sein, sich von der Couch hochzubequemen und ins Gym zu fahren&#8230;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_3&#8243;][et_pb_image admin_label=&#8220;Bild&#8220; src=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/latte-1.jpeg&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; url=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main&#8220; animation_style=&#8220;slide&#8220; animation_duration=&#8220;500ms&#8220; animation_intensity_slide=&#8220;10%&#8220; animation_direction=&#8220;left&#8220; _builder_version=&#8220;3.19.3&#8243; \/][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;2_3&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p>Was hat mich jetzt also motiviert, meine Welt um 180 Grad zu drehen, wieder 5-6 Mal die Woche zu trainieren und mich so gesund und bewusst zu ern\u00e4hren, dass mein K\u00f6rper sich wahrscheinlich schon fragt, ob ich bescheuert bin?!<\/p>\n<p>Das war einzig und allein ich. Meine Motivation kommt von mir selbst. ICH will das JETZT. Und wer mich kennt, wei\u00df, dass ich Miss Disziplin sein kann &#8211; aber eben nur, wenn ICH das will. Wenn ich nicht will &#8230;. <em>Hallo, Madame Vanille-Macchiatto und Monsieur Schokokuchen<\/em>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p><strong>Es hat bestimmt 1 Jahr gedauert&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>&#8230;bis ich so weit war, dass ich mich daf\u00fcr entschieden habe, mein Projekt \u201eBerry baut ab\u201c zu starten. Weil ich erst an einen Punkt kommen musste, an dem ich wusste: jetzt schaffe ich das auch.<\/p>\n<p>F\u00fcr die eigene Motivation kann es nat\u00fcrlich Ausl\u00f6ser geben. Den gab es bei mir auch. Meinen ganz eigenen pers\u00f6nlichen Grund, warum ich das mache. (Nein, den verrate ich euch nicht ;)) F\u00fcr viele gibt es aber genug Gr\u00fcnde, warum sie etwas \u00e4ndern sollten, und sie tun es trotzdem nicht. In solchen F\u00e4llen ist der Ausl\u00f6ser einfach noch nicht stark genug. Dann ist der richtige Zeitpunkt noch nicht gekommen, sich zu ver\u00e4ndern. Und das ist auch vollkommen in Ordnung. Irgendwann kommt der Punkt, an dem man sagt: Ok, es langt. Ich fange jetzt an.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;1_3&#8243;][et_pb_image admin_label=&#8220;Bild&#8220; src=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/1st-step.jpeg&#8220; url_new_window=&#8220;on&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; url=&#8220;http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main&#8220; animation_style=&#8220;slide&#8220; animation_duration=&#8220;500ms&#8220; animation_intensity_slide=&#8220;10%&#8220; animation_direction=&#8220;left&#8220; _builder_version=&#8220;3.19.3&#8243; \/][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8220;2_3&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Erst dann, wenn man die ersten Erfolge verzeichnet, hilft die Motivation von au\u00dfen. Sei es der Partner, der mitzieht und vielleicht auch ges\u00fcnder kocht, oder die Komplimente, die man bekommt, wenn man vielleicht schon 5 kg abgenommen hat, sich toll ern\u00e4hrt und gleich viel ges\u00fcnder und frischer aussieht. Nat\u00fcrlich motiviert das. Aber das ist niemals der Grund, warum man anf\u00e4ngt. Und der erste Schritt ist immer der Schwerste.<\/p>\n<p>Ich habe von heute auf morgen den Zucker weggelassen. Drastisch, aber so bin ich. Alles oder nichts. Und ich kann euch sagen\u2026 ich hatte die Kopfschmerzen meines Lebens in den ersten beiden Tagen. Absolut grausam. Und ich m\u00f6chte auch jetzt noch jeden Tag Schokolade. Nach 3 Wochen &#8230; jeden Tag denke ich: Mhh, so ein St\u00fcck Schoki w\u00e4re jetzt schon nett.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Sektion&#8220; fullwidth=&#8220;off&#8220; specialty=&#8220;off&#8220; prev_background_color=&#8220;#000000&#8243; next_background_color=&#8220;#000000&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p>Aber ich lasse es, weil mein Ziel mir jetzt einfach wichtiger ist, als diese 10 Sekunden Genuss, die ich dann h\u00e4tte. Das ist es mir einfach nicht wert.<\/p>\n<p><strong><em>Jetzt wird durchgezogen &#8211; no matter what.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=&#8220;1&#8243; admin_label=&#8220;Sektion&#8220; fullwidth=&#8220;off&#8220; specialty=&#8220;off&#8220; prev_background_color=&#8220;#000000&#8243;][et_pb_row admin_label=&#8220;Zeile&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_text background_layout=&#8220;light&#8220; text_orientation=&#8220;left&#8220; use_border_color=&#8220;off&#8220; border_color=&#8220;#ffffff&#8220; border_style=&#8220;solid&#8220; background_position=&#8220;top_left&#8220; background_repeat=&#8220;repeat&#8220; background_size=&#8220;initial&#8220;]<\/p>\n<p><script src=\"\/\/static.leadpages.net\/leadboxes\/current\/embed.js\" async defer><\/script> <button style=\"background: #3e82f7; border-color: #3e82f7; border-radius: 20px; color: #ffffff; display: inline-block; vertical-align: middle; padding: 16px 32px; min-width: 192px; border: 1px solid #3e82f7; font-size: 1rem; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; text-align: center; outline: 0; line-height: 1; cursor: pointer; -webkit-transition: background 0.3s, color 0.3s, border 0.3s; transition: background 0.3s, color 0.3s, border 0.3s; box-shadow: 0px 2px 5px rgba(0, 0, 0, 0.6);\" data-leadbox-popup=\"143d7f973f72a2:1543c39cf346dc\">Deinen Kennenlerntermin buchen<\/button><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich mach das JETZT! Mit der Motivation ist das ja immer so eine Sache. Egal wof\u00fcr eigentlich. Training, Arbeiten, Essen zubereiten&#8230; f\u00fcr alles muss man sich meistens irgendwie motivieren. Es sei denn, man hat seinen Traumjob, liebt Kochen und schwitzt f\u00fcr sein Leben gern. Wenn das bei dir so ist, hast du mehr als Gl\u00fcck gehabt, den meisten geht es leider nicht so&#8230; Arbeiten gehen wir trotzdem, denn schlie\u00dflich m\u00fcssen wir ja alle Geld verdienen und Essen kochen tun wir meistens auch, wir wollen ja nicht verhungern. Kennenlerntermin JETZT buchen &nbsp; Aber wenn es um Training oder Ern\u00e4hrungsumstellung geht? Damit fange ich dann MORGEN an. Ab MORGEN gehe ich regelm\u00e4\u00dfig ins Gym und ern\u00e4hre mich gesund, jawohl. Das ist wohl zumindest am 1. Januar des Jahres bestimmt der meistgesagte Satz und wir haben ihn auch zu 100 % schon alle einmal gesagt &#8211; und nicht durchgehalten. &nbsp; Da bin ich als Trainerin auch keine Ausnahme und ICH ARBEITE IM GYM. 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