[et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/smash-the-scales.jpeg“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ url_new_window=“on“ use_border_color=“off“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n
<\/p>\n
[\/et_pb_image][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n
Man sollte meinen, dass mich nichts mehr stressen kann. Sch\u00f6n w\u00e4r’s. <\/span><\/p>\n Das beste Beispiel war der Gang zur Waage heute morgen. Obwohl ich NICHTS an meinem Essen oder Training ge\u00e4ndert habe, zeigte die Waage 400 g mehr und meine schlechte Laune stieg proportional mit an. <\/span><\/p>\n Kennt ihr diesen Wut-Smiley, der knallrot anl\u00e4uft und dann explodiert? So habe ich mich heute morgen auch gef\u00fchlt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Wuetsmiley.jpeg“ url_new_window=“on“ use_border_color=“off“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n <\/p>\n Als Trainerin wei\u00df ich nat\u00fcrlich, woran es liegen kann und dass ich mich nicht aufregen sollte. H\u00f6chstwahrscheinlich einfach ein bisschen mehr Wasser im K\u00f6rper und morgen kann das schon wieder ganz anders aussehen, kein Grund, sich zu stressen, etc. etc.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n Als Trainierende kann ich nur sagen: DAS NERVT\u2026 und zwar tierisch. Kann ich die Waage bitte an die Wand kloppen?<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Smash-scales.png“ use_border_color=“off“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n Und das sollte ich auch tun, denn genau das ist es, was uns alle so verr\u00fcckt macht. Ein paar kleine Zahlen. Die positive Nachricht des Tages war, dass das K\u00f6rperfett hingegen ein bisschen gesunken ist. Eigentlich ein Grund zum Feiern, denn genau das will ich ja, aber die 400 g mehr haben mir den Tag jetzt schon halb versaut. Vielen Dank, Waage, du und ich werden in diesem Leben keine Freunde mehr.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Wow-Amazing1.jpg“ url_new_window=“on“ use_border_color=“off“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n Nach dem Gang auf die Waage bin ich ins Gym, um zu trainieren. Und obwohl ich mich wie ein Kugelfisch f\u00fchlte, wurde ich von allen anderen angesprochen, wie stark ich mich schon ver\u00e4ndert h\u00e4tte und dass das ja ein toller Fortschritt in so kurzer Zeit w\u00e4re. Und das stimmt!<\/p>\n Ich habe seit Anfang meines kleinen Projekts schon 3 Kilo abgenommen, trainiere konsequent 5x die Woche und k\u00f6nnte mich glaube ich nicht besser ern\u00e4hren. Oh, und glaubt mir, ich will IMMER NOCH jeden Tag Schokolade und Vanille Macchiatto. Aber ich lasse die Finger davon, weil ich wei\u00df, dass dann meine ganze bisherige Arbeit umsonst gewesen w\u00e4re.<\/span><\/p>\n Nach dem Feedback stieg meine Laune schon mal wieder um 50 % und das Training hat dann die restlichen 50 % wieder reingeholt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/Some-crazy-guy-@Fit4TheGame.jpg“ use_border_color=“off“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n Mein Coach (ja, auch Coaches brauchen einen Coach)<\/strong> <\/em>hat mir dann wieder bewusst gemacht, dass ich mich nicht von der Waage abh\u00e4ngig machen sollte und dass die Messgenauigkeit einfach teilweise ein Witz ist. Und auch das stimmt. Stellt euch mal hintereinander auf drei verschiedene Waagen und ich wette, dass sie alle ein anderes Gewicht anzeigen. Orientiert euch lieber an den Hosen, die auf einmal zu weit werden, oder an dem G\u00fcrtel, den man pl\u00f6tzlich enger schnallen kann.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n Und auch das stimmt. Stellt euch mal hintereinander auf drei verschiedene Waagen und ich wette, dass sie alle ein anderes Gewicht anzeigen. Orientiert euch lieber an den Hosen, die auf einmal zu weit werden, oder an dem G\u00fcrtel, den man pl\u00f6tzlich enger schnallen kann.<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \nWas ich daraus lerne …. \u00a0<\/strong><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“1_3″][et_pb_image admin_label=“Bild“ src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/image2.jpg“ use_border_color=“off“ url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ animation_style=“slide“ animation_duration=“500ms“ animation_intensity_slide=“10%“ animation_direction=“left“ _builder_version=“3.19.3″]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_3″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n \n <\/p>\n 1)<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Trainer sind auch nur Menschen.<\/span><\/p>\n 2)<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Nicht von der Waage stressen lassen. \u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n 3)<\/span>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/span>Motivation durch andere ist so unfassbar wichtig.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″ next_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_text background_layout=“light“ text_orientation=“left“ use_border_color=“off“ border_color=“#ffffff“ border_style=“solid“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“]<\/p>\n Und f\u00fcr alle, die jetzt wissen m\u00f6chten, wie ich die 3 Kilo abgenommen habe. Das ist ein ganz einfaches Rezept: Ich mache genau das, was mein Coach mir sagt. Da gibt es keine Diskussionen und keine Ausnahmen, ich folge einfach den Regeln. Und die Regeln sind mein Ern\u00e4hrungsplan und mein Trainingsplan\u2026 ihr m\u00fcsst nur einen Coach finden, dem ihr vertraut.<\/span><\/p>\n \u00a0<\/span><\/p>\n Eure (wieder gutgelaunte) Berry<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section bb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ fullwidth=“off“ specialty=“off“ prev_background_color=“#000000″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“ background_size=“initial“][et_pb_column type=“4_4″][et_pb_button admin_label=“Gesundheitscheck“ button_url=“http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermin-main“ url_new_window=“on“ button_text=“Kostenlosen Kennenlerntermin vereinbaren“ button_alignment=“center“ background_layout=“dark“ custom_button=“on“ button_letter_spacing=“0″ button_use_icon=“default“ button_icon=“%%202%%“ button_icon_color=“#ffffff“ button_icon_placement=“right“ button_on_hover=“on“ button_letter_spacing_hover=“0″ button_bg_color=“#e22121″ button_font=“|on|||“ custom_css_main_element=“margin:40px 0 10px;“ module_id=“checkbutton“ saved_tabs=“all“ button_text_size__hover_enabled=“off“ button_text_size__hover=“null“ button_one_text_size__hover_enabled=“off“ button_one_text_size__hover=“null“ button_two_text_size__hover_enabled=“off“ button_two_text_size__hover=“null“ button_text_color__hover_enabled=“off“ button_text_color__hover=“null“ button_one_text_color__hover_enabled=“off“ button_one_text_color__hover=“null“ button_two_text_color__hover_enabled=“off“ button_two_text_color__hover=“null“ button_border_width__hover_enabled=“off“ button_border_width__hover=“null“ button_one_border_width__hover_enabled=“off“ button_one_border_width__hover=“null“ button_two_border_width__hover_enabled=“off“ button_two_border_width__hover=“null“ button_border_color__hover_enabled=“off“ button_border_color__hover=“null“ button_one_border_color__hover_enabled=“off“ button_one_border_color__hover=“null“ button_two_border_color__hover_enabled=“off“ button_two_border_color__hover=“null“ button_border_radius__hover_enabled=“off“ button_border_radius__hover=“null“ button_one_border_radius__hover_enabled=“off“ button_one_border_radius__hover=“null“ button_two_border_radius__hover_enabled=“off“ button_two_border_radius__hover=“null“ button_letter_spacing__hover_enabled=“on“ button_letter_spacing__hover=“0″ button_one_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_one_letter_spacing__hover=“null“ button_two_letter_spacing__hover_enabled=“off“ button_two_letter_spacing__hover=“null“ button_bg_color__hover_enabled=“off“ button_bg_color__hover=“null“ button_one_bg_color__hover_enabled=“off“ button_one_bg_color__hover=“null“ button_two_bg_color__hover_enabled=“off“ button_two_bg_color__hover=“null“]<\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich bin jetzt seit (lasst mich \u00fcberlegen\u2026) 3 Jahren als Coach\/Personal Trainerin unterwegs…. 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Was mir den Tag gerettet hat…<\/span><\/strong><\/em><\/h5>\n