{"id":1366,"date":"2015-01-13T08:00:19","date_gmt":"2015-01-13T08:00:19","guid":{"rendered":"http:\/\/fit4thegame.com\/?p=1366"},"modified":"2025-08-22T10:19:36","modified_gmt":"2025-08-22T10:19:36","slug":"functional-personal-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/functional-personal-training\/","title":{"rendered":"Is your personal training really functional?"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section][et_pb_row][et_pb_column type=&#8220;4_4&#8243;][et_pb_text]<h3>Personal Training, genau wie Functional Training, sind in aller Munde und doch stellt sich jeder etwas komplett anderes darunter vor. Zeit, mit Vorurteilen und Halbwahrheiten aufzur\u00e4umen. Eine Einf\u00fchrung in Functional Training.<\/h3>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Was ist Functional Training?<\/strong><\/h4>\nFunktionalit\u00e4t kann f\u00fcr dich, deinen K\u00f6rper und dein Leben komplett anders aussehen, als f\u00fcr deinen Ehepartner, deine(n) beste(n) Freund(in) oder den Menschen neben dir.\nDer Physiotherapeut und Mit-Entwickler des von uns im Personal Training benutzten Functional Movement Screens, Grey Cook, fast dies sehr gut zusammen:\n<blockquote>\n\n<hr \/>\n\n<h4><em><strong>\u201eFunctional Training hat nichts mit dem zu tun, wie es aussieht, sondern mit dem, was es bewirkt.\u201c\u00a0 &#8211; Grey Cook<\/strong><\/em><\/h4>\n\n<hr \/>\n\n<\/blockquote>\nUm also funktionell zu trainieren, ist es zuerst einmal wichtig zu erkennen, was Functional Training eben NICHT ist. So geht es nicht darum, jemanden auf einen instabilen Untergrund zu stellen und einen Medizinball zuzuwerfen, um ein Personal Training zu rechtfertigen (denn irgendjemand muss ja den Ball werfen). Nein, es geht darum, ob es f\u00fcr denjenigen von funktionellem Nutzen ist, diese \u00dcbung zu tun.\n<blockquote>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><em><strong>Cool ist nicht gleich gut<\/strong><\/em><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\">Denke im Rahmen deines Trainings in k\u00f6rperlichen Handlungen, statt in isolierten Muskeln oder Muskelgruppen. Hilft dir die gerade absolvierte \u00dcbung, eine gewisse Handlung deines Alltags oder Sports zu verbessern, effizienter und\/oder schmerzfrei durchzuf\u00fchren?<\/p>\n\n\n<hr \/>\n\n<h4><em><strong>\u201eEchtes Functional Training basiert auf Wissenschaft, nicht auf Geschichte (\u201ewir haben das immer schon so gemacht\u201c), Trends oder Optik.\u201c\u00a0 &#8211; Gavin Nugent\n<\/strong><\/em><\/h4>\n\n<hr \/>\n\nUm dies in einem Personal Training gezielt und effektiv umsetzen zu k\u00f6nnen, bedarf es einem ausgepr\u00e4gten Verst\u00e4ndnis und Wissen in den Bereichen (funktioneller) Anatomie sowie Physik. Gepaart mit der Gabe, komplexe Strukturen, Zusammenh\u00e4nge und Bewegungsmuster nicht nur zu identifizieren, sondern so zu \u00fcbersetzen, dass sie f\u00fcr jedermann verst\u00e4ndlich sind.\n\nEin Grund daf\u00fcr, warum das Level von Fit4TheGame Personal Training soviel h\u00f6her anzusiedeln ist, als das in gew\u00f6hnlichen Fitnessclubs.\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Hier f\u00fcnf Trainings-Ma\u00dfst\u00e4be, die du an jedes Personal Training anlegen solltest:<\/strong><\/h4>\n1. Ist das Personal Training sicher oder wird ein erh\u00f6htes Verletzungsrisiko deinerseits billigend in Kauf genommen?\n\n2. Findet das Training unter der Pr\u00e4misse statt, dich vor (zuk\u00fcnftigen) Verletzungen zu sch\u00fctzen?\n\n3. F\u00fchrt dein Personal Training zu einer konstanten Verbesserung? Das kann von Schmerzreduzierung \u00fcber Bewegungsqualit\u00e4t oder Gewichtsreduzierung bis hin zur sportlichen Leistung in deinem Sport reichen.\n\n4. Wird dir ausreichend erkl\u00e4rt, warum du welche \u00dcbung ausf\u00fchrst, wie dies zu tun ist und welchen direkten Nutzen du davon haben werden?\n\n5. Kennt dein Personal Trainer alle Progressionen und Regressionen einer \u00dcbung, um deinen langfristigen Fortschritt zu gew\u00e4hrleisten und spontan auf deine Tagesform eingehen zu k\u00f6nnen?\n\nUns ist bewusst, dass dieser Artikel die Thematik nur stark oberfl\u00e4chlich betrachtet. Ganz bewu\u00dft sind wir hierf\u00fcr noch nicht in die verschiedenen Gewebeformen des Menschen, Propriozeption, Alter, Talent oder motorisches Lernen gegangen. Sie alle spielen nat\u00fcrlich ebenfalls eine gro\u00dfe Rolle. Mehr hierzu in einem unserer n\u00e4chsten Artikel.\n\nDennoch hoffen wir, dass er schon jetzt ein wenig Licht ins Dunkel bringen und dein Wissen \u00fcber Functional Training ein wenig steigern konnte. Du wirst in Zukunft Personal Training oder Trainer in anderen Fitnessclubs mit neuen Augen betrachten. Versprochen.\n\n<hr \/>\n\nDu denkst dar\u00fcber nach, ein neues Trainingsprogramm zu starten? Alle Fit4TheGame Personal Trainer in Hamburg stehen dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Oder willst du generell mehr \u00fcber Fit4TheGame Personal Training in Hamburg erfahren? Kein Problem. Vereinbare jetzt deinen kostenlosen Kennenlernternim bei einem unserer Fitnessexperten. Einfach <strong><a href=\"http:\/\/fit4thegame.com\/kennenlerntermine\/\">HIER<\/a><\/strong> klicken.[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><div class=\"et_pb_section et_pb_section_0 et_section_regular\" >\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_row et_pb_row_0 et_pb_row_empty\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div><div class=\"et_pb_module et_pb_text et_pb_text_0  et_pb_text_align_left et_pb_bg_layout_light\">\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t<\/div>Personal Training, genau wie Functional Training, sind in aller Munde und doch stellt sich jeder etwas komplett anderes darunter vor. Zeit, mit Vorurteilen und Halbwahrheiten aufzur\u00e4umen. Eine Einf\u00fchrung in Functional Training. Was ist Functional Training? 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Gepaart mit der Gabe, komplexe Strukturen, Zusammenh\u00e4nge und Bewegungsmuster nicht nur zu identifizieren, sondern so zu \u00fcbersetzen, dass sie f\u00fcr jedermann verst\u00e4ndlich sind.\n\nEin Grund daf\u00fcr, warum das Level von Fit4TheGame Personal Training soviel h\u00f6her anzusiedeln ist, als das in gew\u00f6hnlichen Fitnessclubs.\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>Hier f\u00fcnf Trainings-Ma\u00dfst\u00e4be, die du an jedes Personal Training anlegen solltest:<\/strong><\/h4>\n1. Ist das Personal Training sicher oder wird ein erh\u00f6htes Verletzungsrisiko deinerseits billigend in Kauf genommen?\n\n2. Findet das Training unter der Pr\u00e4misse statt, dich vor (zuk\u00fcnftigen) Verletzungen zu sch\u00fctzen?\n\n3. F\u00fchrt dein Personal Training zu einer konstanten Verbesserung? Das kann von Schmerzreduzierung \u00fcber Bewegungsqualit\u00e4t oder Gewichtsreduzierung bis hin zur sportlichen Leistung in deinem Sport reichen.\n\n4. Wird dir ausreichend erkl\u00e4rt, warum du welche \u00dcbung ausf\u00fchrst, wie dies zu tun ist und welchen direkten Nutzen du davon haben werden?\n\n5. Kennt dein Personal Trainer alle Progressionen und Regressionen einer \u00dcbung, um deinen langfristigen Fortschritt zu gew\u00e4hrleisten und spontan auf deine Tagesform eingehen zu k\u00f6nnen?\n\nUns ist bewusst, dass dieser Artikel die Thematik nur stark oberfl\u00e4chlich betrachtet. Ganz bewu\u00dft sind wir hierf\u00fcr noch nicht in die verschiedenen Gewebeformen des Menschen, Propriozeption, Alter, Talent oder motorisches Lernen gegangen. Sie alle spielen nat\u00fcrlich ebenfalls eine gro\u00dfe Rolle. Mehr hierzu in einem unserer n\u00e4chsten Artikel.\n\nDennoch hoffen wir, dass er schon jetzt ein wenig Licht ins Dunkel bringen und dein Wissen \u00fcber Functional Training ein wenig steigern konnte. Du wirst in Zukunft Personal Training oder Trainer in anderen Fitnessclubs mit neuen Augen betrachten. Versprochen.\n\n<hr \/>\n\nDu denkst dar\u00fcber nach, ein neues Trainingsprogramm zu starten? Alle Fit4TheGame Personal Trainer in Hamburg stehen dir jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Oder willst du generell mehr \u00fcber Fit4TheGame Personal Training in Hamburg erfahren? Kein Problem. Vereinbare jetzt deinen kostenlosen Kennenlernternim bei einem unserer Fitnessexperten. 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