{"id":11747,"date":"2020-10-02T13:08:40","date_gmt":"2020-10-02T11:08:40","guid":{"rendered":"http:\/\/fit4thegame.com\/?p=11747"},"modified":"2025-08-22T10:19:14","modified_gmt":"2025-08-22T10:19:14","slug":"3-heilsame-nahrungsmittel-die-euch-aktiv-schuetzend-durch-den-herbst-begleiten-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/3-heilsame-nahrungsmittel-die-euch-aktiv-schuetzend-durch-den-herbst-begleiten-koennen\/","title":{"rendered":"3 healthy foods that can keep you healthy and active this autumn!"},"content":{"rendered":"

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Der Herbst steht mit einem Bein in der T\u00fcr und mit ihm alle Begleiterscheinungen, wie gedr\u00fcckte Stimmung und Energielosigkeit.<\/strong><\/span><\/h3>\n

Das sind oft schwerm\u00fctige Tage, dank Wetterwechseln und dem Gef\u00fchl morgens im Dunkeln das Haus verlassen zu haben, als auch im Dunkeln <\/span>sich wieder auf den Heimweg zu begeben. <\/span><\/p>\n

Gerade in dieser Jahreszeit lauern an vermeintlich jeder 2ten Ecke eine verschnupfte Nase <\/span>oder ein fieser kleiner Virus der uns den Alltag noch zus\u00e4tzlich erschweren m\u00f6chte!<\/span><\/p>\n

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Somit haben wir hier 3 heilsame Nahrungsmittel , die euch aktiv & sch\u00fctzend durch den Herbst begleiten k\u00f6nnen :<\/strong><\/h4>\n

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Pimpe deinen Salat mit ENDIVIE!<\/strong><\/p>\n

Das gesu\u0308ndeste an Endivien steckt vor allem in den unteren Blattteilen und in den Blattstielen: Sie enthalten den Bitterstoff Inulin, der sich besonders gu\u0308nstig auf die Darmflora auswirkt. Spa\u0308testens seit dem Weltbestseller >> Darm mit Charme<\/a> <\/strong><< ist bekannt —> a happy gut = less depression!
<\/span><\/p>\n

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Scharfer Kerl!
<\/b><\/p>\n

Die schwefelhaltigen a\u0308therischen O\u0308le des roten Zwiebelns tun dem Ko\u0308rper und wie die Endivie besonders der Darmgesundheit gut. Es sind natu\u0308rliche Stoffe, die a\u0308hnlich wirken wie Antibiotika, indem sie krankmachende Bakterien rapide hemmen. (je roher, desto ho\u0308her der Anteil an a\u0308therischen O\u0308len, die eben jene Bakterien wegrackern).<\/span><\/p>\n

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Profi Tipp: Zwiebel und Endivien <\/span><\/i>du\u0308rfen<\/span><\/i> in jedem Salat platziert werden, versucht die Zwiebel gerne roh zu erga\u0308nzen in feinen Ringen und mit ein wenig Orangenbalsamico, gru\u0308nen Mischsalaten, karamellisierten Walnu\u0308ssen einem guten Oliveno\u0308l und Gemu\u0308sen aller Art wird die Zwiebel eine leicht <\/span><\/i>scha\u0308rfliche<\/span><\/i> abrundende Komponente.<\/span><\/i><\/p>\n

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Der Ku\u0308rbis punktet mit einer ganzen Menge an Na\u0308hrstoffen.<\/strong> <\/span><\/p>\n

Er ist eine besonders gute Quelle fu\u0308r Vitamin A, B-Vitamine, Kalium, Kupfer und Mangan. 100\u00a0Gramm Ku\u0308rbis decken bereits 26\u00a0Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin A und fast 10\u00a0Prozent des Tagesbedarfs an Kalium. <\/span><\/span><\/p>\n

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Obwohl er su\u0308\u00df und herzhaft schmeckt, enthalten 100\u00a0Gramm Ku\u0308rbis nur 26\u00a0kcal. Gleichzeitig macht er richtig <\/span>satt <\/span>und eignet sich aus diesem Grund ideal als <\/span>Sa\u0308ttigungsbeilage. <\/span>Die vielen Na\u0308hrstoffe in Verbindung mit der geringen Kalorienmenge machen den Ku\u0308rbis zum perfekten Fitness-Food.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

Also rein in den Genuss, rein in den Herbst & die Kuschelsocken nicht vergessen ! HIER<\/a> findet ihr noch Rezeptideen zur Ku\u0308rbiszubereitung.<\/strong><\/p>\n

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Nicht jedes Fitnessstudio ist gleich.<\/strong><\/span><\/a><\/h3>\n

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Kleinere, famili\u00e4rere Studios sind h\u00e4ufig nicht so \u00fcberf\u00fcllt und bieten die M\u00f6glichkeit innerhalb einer gro\u00dfartigen Community zu trainieren. Der Spa\u00df an Bewegung steht im Mittelpunkt und so merkst du oft gar nicht, dass du schwitzt, deinem K\u00f6rper etwas gutes tust und du besser gelaunt als vorher, das Fitnessstudio wieder verl\u00e4sst. <\/span><\/p>\n

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Du m\u00f6chtest mehr dar\u00fcber erfahren, wie wir dir helfen k\u00f6nnen, deine Fitnessziele zu erreichen (und dein Immunsystem zu st\u00e4rken!)?<\/span><\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=“http:\/\/fit4thegame.com\/leistungen\/die-fit4thegame-academy-sonderangebot\/“ url_new_window=“on“ button_text=“Teste Fit4TheGame 30 Tage lang. Ganz ohne Risiko!“ button_alignment=“center“ _builder_version=“4.22.2″ _module_preset=“default“ button_icon=“=||divi||400″ global_colors_info=“{}“ theme_builder_area=“post_content“][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Der Herbst steht mit einem Bein in der T\u00fcr und mit ihm alle Begleiterscheinungen, wie gedr\u00fcckte Stimmung und Energielosigkeit. Das sind oft schwerm\u00fctige Tage, dank Wetterwechseln und dem Gef\u00fchl morgens im Dunkeln das Haus verlassen zu haben, als auch im Dunkeln sich wieder auf den Heimweg zu begeben. Gerade in dieser Jahreszeit lauern an vermeintlich jeder 2ten Ecke eine verschnupfte Nase oder ein fieser kleiner Virus der uns den Alltag noch zus\u00e4tzlich erschweren m\u00f6chte!Somit haben wir hier 3 heilsame Nahrungsmittel , die euch aktiv & sch\u00fctzend durch den Herbst begleiten k\u00f6nnen :Pimpe deinen Salat mit ENDIVIE! Das gesu\u0308ndeste an Endivien steckt vor allem in den unteren Blattteilen und in den Blattstielen: Sie enthalten den Bitterstoff Inulin, der sich besonders gu\u0308nstig auf die Darmflora auswirkt. Spa\u0308testens seit dem Weltbestseller >> Darm mit Charme << ist bekannt —> a happy gut = less depression!Scharfer Kerl! Die schwefelhaltigen a\u0308therischen O\u0308le des roten Zwiebelns tun dem Ko\u0308rper und wie die Endivie besonders der Darmgesundheit gut. Es sind natu\u0308rliche Stoffe, die a\u0308hnlich wirken wie Antibiotika, indem sie krankmachende Bakterien rapide hemmen. (je roher, desto ho\u0308her der Anteil an a\u0308therischen O\u0308len, die eben jene Bakterien wegrackern).Profi Tipp: Zwiebel und Endivien du\u0308rfen in jedem Salat platziert werden, […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":11750,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","two_page_speed":[],"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"post_folder":[],"class_list":["post-11747","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11747","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11747"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11747\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20297,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11747\/revisions\/20297"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11747"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11747"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11747"},{"taxonomy":"post_folder","embeddable":true,"href":"https:\/\/fit4thegame.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/post_folder?post=11747"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}