[et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“4.0.9″][et_pb_row _builder_version=“4.0.9″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.0.9″][et_pb_image src=“http:\/\/fit4thegame.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/sebastian-davenport-handley-1av9todSxpc-unsplash.jpg“ _builder_version=“4.0.9″ hover_enabled=“0″ align=“center“][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=“4.0.9″]<\/p>\n
Alle Jahre wieder nehmen wir uns am 31. Dezember vor, endlich regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, ges\u00fcnder zu essen oder mehr zu schlafen. Erfahrungsgem\u00e4\u00df sind die meisten Neujahrsvors\u00e4tze aber schon nach wenigen Tagen wieder vergessen. Dabei k\u00f6nnen ein paar einfachen Vorbereitungen dazu beitragen, dass deine Pl\u00e4ne f\u00fcr Fitness und verbesserte Lebensqualit\u00e4t Wirklichkeit werden!<\/span><\/p>\n Die folgenden Punkte helfen dir dabei, deinen guten Vors\u00e4tzen lange treu zu bleiben und sie trotz Routinen und alten Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben zu integrieren.<\/span><\/p>\n Du kannst dich nicht rund um die Uhr deinen Vors\u00e4tzen widmen. Es gibt einen Alltag, der bew\u00e4ltigt werden m\u00f6chte. Und deine regelm\u00e4\u00dfigen Pflichten sind weder zu untersch\u00e4tzen noch zu vernachl\u00e4ssigen. Sei deshalb realistisch! Mach dir von vornherein bewusst, dass die Umsetzung deiner Vors\u00e4tze dir nicht pl\u00f6tzlich leicht f\u00e4llt, nur weil der Jahreswechsel ansteht.<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n R\u00fcckschritte geh\u00f6ren zum Leben dazu. Und auch das Erreichen deiner Ziele beziehungsweise die Umsetzungen deiner guten Vors\u00e4tze erfordert Geduld. Viele Menschen scheitern nicht, weil sie nicht die F\u00e4higkeit besitzen, ihre Ziele zu erreichen \u2013 sondern weil sie zu schnell aufgeben. Je mehr du dir dar\u00fcber im Klaren bist, dass Erfolg aus Disziplin und Geduld besteht, desto besser. Als kleinen Antrieb kannst du dir regelm\u00e4\u00dfig vor Augen f\u00fchren, wie weit du schon gekommen bist. Und damit w\u00e4ren wir schon beim letzten Punkt.<\/span><\/p>\n Einen guten Vorsatz zu fassen ist extrem motivierend und Motivation ist wichtig: Sie ist allerdings vergleichbar mit einem Luftballon: Bei den ersten Hindernissen beginnt die Luft zu entweichen {manchmal h\u00e4lt das Leben sogar eine Nadel bereit), der Luftballon zerplatzt und die Luft ist raus. Im wahrsten Sinne des Wortes. Damit du trotzdem durchh\u00e4ltst und deine Vors\u00e4tze nicht beim ersten Motivationsproblem \u00fcber Bord wirfst, bedarf es mehr \u2013 n\u00e4mlich einer Atmosph\u00e4re, in der du dich unterst\u00fctzt und akzeptiert f\u00fchlst. Du hast sicher schon einmal geh\u00f6rt, dass du das Produkt der f\u00fcnf Personen bist, mit denen du am meisten Zeit verbringst!? Nutze das zu deinen Gunsten und umgib dich mit Menschen, die ebenfalls darauf hinarbeiten, ihre Fitnessziele zu erreichen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alle Jahre wieder nehmen wir uns am 31. Dezember vor, endlich regelm\u00e4\u00dfig Sport zu treiben, ges\u00fcnder zu essen oder mehr zu schlafen. Erfahrungsgem\u00e4\u00df sind die meisten Neujahrsvors\u00e4tze aber schon nach wenigen Tagen wieder vergessen. Dabei k\u00f6nnen ein paar einfachen Vorbereitungen dazu beitragen, dass deine Pl\u00e4ne f\u00fcr Fitness und verbesserte Lebensqualit\u00e4t Wirklichkeit werden! Die folgenden Punkte helfen dir dabei, deinen guten Vors\u00e4tzen lange treu zu bleiben und sie trotz Routinen und alten Gewohnheiten erfolgreich in dein Leben zu integrieren. 1. Sei realistisch Du kannst dich nicht rund um die Uhr deinen Vors\u00e4tzen widmen. Es gibt einen Alltag, der bew\u00e4ltigt werden m\u00f6chte. Und deine regelm\u00e4\u00dfigen Pflichten sind weder zu untersch\u00e4tzen noch zu vernachl\u00e4ssigen. Sei deshalb realistisch! Mach dir von vornherein bewusst, dass die Umsetzung deiner Vors\u00e4tze dir nicht pl\u00f6tzlich leicht f\u00e4llt, nur weil der Jahreswechsel ansteht. 2. Sei geduldig R\u00fcckschritte geh\u00f6ren zum Leben dazu. Und auch das Erreichen deiner Ziele beziehungsweise die Umsetzungen deiner guten Vors\u00e4tze erfordert Geduld. Viele Menschen scheitern nicht, weil sie nicht die F\u00e4higkeit besitzen, ihre Ziele zu erreichen \u2013 sondern weil sie zu schnell aufgeben. Je mehr du dir dar\u00fcber im Klaren bist, dass Erfolg aus Disziplin und Geduld besteht, desto besser. 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2. Sei geduldig<\/b><\/h3>\n
3. Suche dir eine motivierende Atmosph\u00e4re, um deine Ziele zu verfolgen!<\/b><\/h3>\n