Wie lange muss ich nach dem Training Pause machen?

Wie lange muss ich nach dem Training Pause machen?

25. April 2022 | Shorti

„Hey Shorti …“ Erholung ist ein immens wichtiger Teil des Fitness-Puzzles, und doch vergisst man leicht, dass die Magie in der RUHE liegt. In den Ruhephasen kann unser Körper sein Gleichgewicht wiederherstellen, Muskeln aufbauen, Energie und...
Wie lange muss ich nach dem Training Pause machen?

Sollte ich mich vor meinem Training dehnen?

22. April 2022 | Shorti

„Hey Shorti …“ Die Forschung zu diesem Thema ist uneinheitlich, also lasse es sein, wenn du dich nicht dehnen willst! Auf der Grundlage der zuverlässigsten aktuellen Forschungsergebnisse solltest du Folgendes in Betracht ziehen: ⚠️ Es hat sich...

Wie viel Cardio soll ich pro Woche machen?

1. April 2022 | Shorti

„Hey Shorti …“ Beim Ausdauertraining hängt der Umfang von vielen verschiedenen Faktoren ab, wie z.B. deinem aktuellen Aktivitätsniveau deinen Fitnesszielen deiner Trainingsintensität deinem aktueller Verletzungsstatus dem Zeitrahmen für die...